PRACTICA MINDFULNESS EN CASA
El Mindfulness es una práctica basada en la meditación que consiste en ser consciente en el momento presente y sin juzgar. Actualmente es entre otras, una de las herramientas más recomendadas en las Unidades de salud mental para tratar trastornos adaptativos, clínica afectiva, etc..
En nuestro CRIS es una práctica habitual y está incluida en la programación de actividades. Una forma de que podáis continuar con su práctica desde casa, es descargar la aplicación “Mindfulness” en vuestro móvil. Es una buena ocasión para la iniciación de aquellos que todavía no la practican ya que hay una serie de sesiones destinadas para la fase de iniciación.
El beneficio que nos va a aportar en este momento, es el de reducir la intensidad de las emociones negativas que nos puede causar esta situación.
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| Mindfulness App |
COMPRENDIENDO LA ANSIEDAD
Os mando enlace de la Guía de la Junta de Andalucía sobre la que nos hemos apoyado para
realizar muchos Grupos de Terapia en el CRIS cuando hemos abordado” La Ansiedad”. En ella
veremos su causa, cómo se mantiene, estrategias para controlarla, así como la forma de
modificar los pensamientos relacionados con la ansiedad.
https://www.sspa.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/sites/default/files/sincfiles/wsas-media-mediafile_sasdocumento/2019/10_guia_ansiedad.pdf
https://www.sspa.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/sites/default/files/sincfiles/wsas-media-mediafile_sasdocumento/2019/24_guia_pensamientos_ansiosos.pdf
https://www.sspa.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/sites/default/files/sincfiles/wsas-media-mediafile_sasdocumento/2019/24_guia_pensamientos_ansiosos.pdf
Isabel Castelló
Psicóloga Clínica
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ResponderEliminarEra para ver si estabais atentos! Jajaj Gracias por avisar, lo cambiamos en nada! ;)
EliminarYo con mis padre, no me puedo relajarme, yo con el ordenador,viendo vídeos y jugando a la consola o hablando con alguien, si alguien tiene a play 4 quiere jugar online, solo tengo el filfa 2017 comprado, no pude comprar otro, no me dio tiempo, y estaba en opacas de ahorro...
ResponderEliminarYa funciona el enlace a la guía
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