TARDE DEL BIENESTAR

A continuación os mostramos un artículo que nos han pasado nuestros compañeros del taller tarde del bienestar.

Los miércoles por la tarde, aquí en el CRIS Sant Pau, dedicamos un rato a nuestro bienestar.

Empezamos haciendo yoga, una disciplina nacida en Oriente, más concretamente en la India.

Nosotros practicamos Hata Yoga, un tipo de yoga basado en asanas o posiciones corporales que se combinan con la respiración, aspecto fundamental, ya que la práctica de una respiración apropiada aportará más oxígeno a la sangre y así al cerebro; y ayudará a controlar el prana o la energía vital que conduce al control de la mente.

Los beneficios que nos aporta el yoga son entre otros prevenir el estrés, fortalecer el sistema inmunitario y cardiovascular. Favorece la conciencia corporal, la higiene postural y la concentración.

Después de la práctica del yoga, dedicamos unos minutos al mindfulness, a meditar centrando la atención en la respiración y en el momento presente de un modo activo, no valorando ni juzgando lo que se percibe en cada momento.

El mindfulness nos ayuda a reducir el estrés, a evitar tener pensamientos automáticos y a relajarnos cada vez que lo practicamos. Los beneficios físicos de esta práctica son: la reducción del cortisol y la presión arterial y favorece el descanso y el sueño reparador entre otros.

Desde aquí os invitamos a que respiréis y por qué no…. ¡¡A practicar yoga!!

¡Namasté!

MÚSICA EN LA CALLE

Es una iniciativa muy interesante que hagan música con  el piano en la calle. Así llega a todo el mundo y se puede disfrutar de ocio tan enriquecedor.

Se pusieron siete pianos alrededor de Valencia.

Tocaban música clásica poco conocida para el espectador de calle, lo que pienso que sea un contraste bastante fuerte, comparado con la música de hoy en día con la que el oyente está más familiarizado.

No soy aficionada a la música clásica y esto hace que pueda desarrollar poco sobre ella. Lo que sí que pude ver es que causó gran expectación e interés al espectador de calle. Estas iniciativas son enriquecedoras y se añaden a la cultura popular, acercando la cultura al pueblo.

RRC

El pasado viernes había instalados varios pianos de cola por puntos estratégicos de nuestra ciudad para que aquel que quisiera los tocara.

Nosotros fuimos a uno que estaba en la Estación del Norte y a otro que estaba en la Plaza del Ayuntamiento pero también oímos comentar que había más en la Plaza de la Virgen, etc.

Personalmente el que más me gustó cómo tocó fue un chico en la Estación del Norte, pues tocaba una canción moderna que en el piano sonaba de maravilla, lo malo es que ahora no la recuerdo exactamente :( sentí una emoción especial, mucho más que oír otras piezas de piano, ya que no soy muy aficionada a la música clásica.

Considero que es una iniciativa muy buena, así todos aquellos que quieran tocar el piano en público puedan hacerlo. Se creaban corros alrededor de ellos y eran aplaudidos. Eso debe ser muy gratificante porque repetían.

Os lo recomiendo para que la próxima vez no os lo perdáis. 

Blanca.

MESMERISMO

Buenos días, en el artículo de hoy vamos a hablar de un movimiento terapéutico que tuvo gran auge en la segunda mitad del siglo XVIII. Nos referimos al mesmerismo o magnetismo animal.

Franz Anton Mesmer fue un médico alemán y la principal figura de lo que se conoce como "magnetismo animal", más tarde también conocido como mesmerismo. Este autor propuso que todo el universo estaba principalmente compuesto de un fluido, en ese fluido, se encontraba la clave para el tratamiento de las enfermedades. Según esta doctrina las enfermedades eran causadas por nudos que se producían en el cuerpo impidiendo la correcta circulación de este flujo. Por medio de esta terapia se lograba equilibrar el flujo entre los pacientes curándose de esa manera la enfermedad. Al principio empleó imanes para reequilibrar las energías pero más adelante pensó que las personas podían ser tratadas mediante las manos o la mirada. También empleó una cuba magnética para tratar a varios pacientes a la vez.

Las prácticas de Mesmer pronto cobraron una gran importancia entre la clase alta. En París corrió la voz de cómo los pacientes que eran tratados experimentaban un trance. Según los relatos, con los movimientos de las manos los pacientes se desmayaban, gritaban además de que comenzaron a circular los rumores acerca de la restauración de la salud en aquellos que se habían sometido a este método. Pero también entre los pobres y los más desfavorecidos pudieron beneficiarse de las prácticas de Mesmer aunque en ese caso la terapia se hacía en el campo por medio de los troncos de los árboles.

Dentro del gran auge que tuvieron sus prácticas cabe mencionar que su labor despertó el recelo entre algunas personas de su entorno, incluso le llegaron a considerar como un simple chamán sin fundamento científico. Más tarde Mesmer pidió que sus prácticas fueran evaluadas por la ciencia. El gobierno francés nombró una investigación con importantes médicos e intelectuales de la época y la decisión fue en contra de Mesmer y sus ideas. Se partió de la idea de que la clave era la imaginación y no el magnetismo, incluso se pensó que tal sustancia no existía y lo que era importante era la sugestión. Mesmer pasó sus últimos días en Mersburgo y murió el 5 de marzo de 1815. Por último cabe destacar curiosamente que sus trabajos tuvieron gran importancia en el hipnotismo y el posterior psicoanálisis.

Para mas información podeis consultar los siguientes enlaces:

• http://www.rtve.es/noticias/20110121/mesmer-padre-hipnosis-moderna/396028.shtml

• http://www.bbc.com/mundo/noticias-38573543

LA ENFERMEDAD MENTAL

La  enfermedad mental es una lacra que te impide relacionarte bien con los demás.

Los pensamientos que pasan por tu cabeza son lo principal, y de cara al exterior pareces una persona normal. Pero  éstos no se van, te mutilan y están ahí hasta que hacen mella y tú tan sólo tienes que esperar que ese reflejo tuyo se refleje en los demás, y te empiecen a tratar como a una extraña.

Es un sonido sordo que se acentúa, y solo deseas que se cumpla la profecía auto cumplida. Se genera una distorsión de la realidad que es lo que tú piensas que pasaría, y se cumple. A veces tarda un tiempo, lo necesario para que se pongan en juego todos los elementos que van a hacer que se cumplan los procesos que se generan.

En fin, un proceso mental que no deseas ni a tu peor enemigo. La peor pesadilla hecha realidad con los parámetros que tú mismo elaboras.

Te sientes solo pero poco a poco tú vas aislándote, cada vez más impopular, hasta que al final te vuelves invisible, y es la reacción que tu pensamiento  predice.

Es en un agujero resbaladizo del que no puedes salir, patinas y no puedes levantarte.

Las pastillas en mi caso hacen que el pensamiento vaya más lento pero no se van. Lo que daría por no tener esos pensamientos en mi cabeza y poder respirar tranquila…

Rosi. 

¿CRUELDAD O NECESIDAD?

Nos desayunamos con una noticia horrorosa :se utilizan primates para que inhalen los gases que salen de los tubos de los coches, en concreto la marca Volkswagen ,en un recinto cerrado.

                                        

Es verdaderamente un martirio para el animal, lo que no se cuenta en absoluto es qué efectos le produce. ¿Acaso no tenemos bien sabido que respirar en las ciudades el gas del tubo de escape de los coches es bien pero que bien tóxico? Pues en mi opinión esto atufa a petrolífera que vende su nuevo hidrocarburo a la nueva marca y necesita saber si el cerebro más parecido al humano puede soportarlo y los pulmones ídem. Pero en unas condiciones extremas.

                             

Con los medicamentos ídem de lo mismo. Ya están los pobres animales de por medio. Y es que no hay cerebro que no haya experimentado y ya está: cerdos, monos...un montón de inocentes criaturas lucran a las farmacéuticas y curan nuestros males pero aquí sí que se abre un debate mucho más amplio. Si tu padre tiene cáncer ¿te gustaría que te empezaran a titubear

                            

en el hospital sobre qué medicación le corresponde o cuál no? Decidirlo no es fácil. Los animales merecen tanto respeto como nosotros y encima están mas indefensos ellos. CADA UNO QUE DECIDA LIBREMENTE LO QUE PIENSA.

ELVIRA S.S.