TERREMOTO DE TURQUÍA Y SIRIA

Hola amigos. Os voy a hablar del terremoto de Turquía y Siria.

Fue hace una semana y media. Se produjeron dos terremotos muy fuertes; uno de 7,8 y otro de 7,5 en la escala de Richter. Después se produjeron varias réplicas.

Estos terremotos se desarrollaron en Turquía, cerca de la frontera de Siria. Por eso, aparte de en Turquía, en Siria también hubieron desastres.

Hay que decir que estos dos países están entre varias placas tectónicas que han chocado entre sí al haber movimientos entre ellas.

Han muerto cerca de 40000 personas. Se han derrumbado unas 84000 viviendas.

Ya no se esperan más supervivientes entre los escombros de los edificios derrumbados. La última rescatada ha sido una niña que ha estado 10 días bajo los escombros.

En estos países ha habido tantos destrozos y víctimas porque los edificios no están muy bien preparados para los seísmos, al menos no tan bien preparados como en otros países.

Un ejemplo de construcción bien hechas es en Japón. Allí hay muchos terremotos también como en Turquía y Siria pero los edificios están mejor hechos.

Por último decir que aquí en España hemos llevado voluntarios, sanitarios, ayudas económicas, medios de la UME, etc.

Os dejo aquí una foto y un enlace relacionado con este tema.

TERREMOTOS

EXCURSIÓN A CARLET

 

El día 14 de febrero los del taller excursionista nos fuimos de excursión. Quedamos en el CRIS a las 9:45. Eramos 4 compañeros y el monitor.

Cogimos el metro en Plaza de España y fuimos a Carlet. Cuando llegamos allí almorzamos en un parque. Después empezamos la ruta. Fuimos al lado del rio Magro. Habían muchos árboles y aves. El paisaje era bonito. Llegamos a Guadassuar y allí comimos en un parque. Después de comer fuimos hasta L`Alcudia y allí cogimos el metro y volvimos a Valencia.

Caminamos 13 kilómetros. El tiempo era agradable, estaba nublado.

AJEDREZ

 Hola compañeros. Os voy a hablar sobre ajedrez. Empezaré hablando de Carlsen. Es el actual campeón del mundo de ajedrez. Tiene un ELO (puntuación que tienen todos los federados en ajedrez y se hace conforme ganas o pierdes partidas)

Carlsen ha renunciado este año a revalidad su cetro como campeón del mundo. Se decidirá el campeón del mundo de ajedrez de este año en el torneo de candidatos.

El dos del mundo es Nepomniachtchi que es ruso y el tercero del mundo es Ding que es chino.

En cuanto a los españoles está Paco Vallejo el 32 del mundo, David Antón el 57 del mundo, Alexei Shirov está el 75 del mundo y Jaime Santos está el 90 del mundo.

En cuanto actualidad, hubo un torneo en el que un jugador le rompe el rey al rival, paran el juego, el árbitro revisa la jugada y siguen como si nada.

Por otro lado destaca en España el Club de ajedrez de Silla que es el actual campeón de España de ajedrez. Tengo allí un amigo en este club y dice que hay muy buen ambiente y mucho nivel. Él está en el tercer equipo.

Ahora mismo aquí en la Comunidad Valenciana se disputa el torneo Interclubs que lo juegan en diferentes divisiones todos los equipos de nuestra comunidad.

Os dejo aquí una foto y un enlace relacionado con este tema.

AJEDREZ

 

                                                             El Genovés.

                   Hola, gente. Hoy quería contaros le visita al taller didáctico de la Fundación BANCAJA, de ayer jueves, y la exposición que vimos de un pintor llamado El Genovés, después.

                        En el taller hicimos un dibujo coloreado con plastilina de colores, a modo de pintura pastel. Tal y como pintaba el pintor, el Genovés. Luego vimos la exposición de sus cuadros y eran figuras pequeñísimas que corrían o estaban estáticas, con efecto relieve, al ser estilo de pintura pastel.

                     En los cuadros de este pintor había muchísimo colorido, además de efecto relieve también, con pintura normal. Nos lo pasemos muy bien, y no paramos en una hora y media o un poco más.

                     En su libro, nos dijo la guía de la exposición, el Genovés escribió: " Toda mi vida la he pasado con miedo, desde los bombardeos en Valencia en la Guerra Civil, hasta el final de mi vida." 

                     Bueno, que era como si en sus cuadros quisiera, al poner tanto colorido, huir del miedo que vivía. 

                    Por mi parte decir que eran cuadros muy inteligentes, con mucho detalle de color y relieve. 

                   Hasta pronto.

DEPORTE EXTERIOR DEL 15 DE FEBRERO

 Hola camaradas. Os voy a hablar sobre el taller del CRIS de deporte exterior del pasado miércoles 15 de febrero. Salimos sobre las 10 del CRIS. Como perdimos el bus 10 y el siguiente tardaba 12 minutos en llegar cogimos el autobús 71. Nos dejó en la avenida Blasco Ibáñez. Andamos unos 8 u 9 minutos hasta llegar al pabellón. Allí había una compañera esperando en la puerta.

Subimos al pabellón y también subimos los balones de baloncesto arriba.

Ya en el pabellón nos cambiamos y empezamos el deporte tirando tiros a canasta. Luego calentamos con el monitor brazos, rodillas y piernas.

Después jugamos un partido a fútbol a medio campo porque solo éramos tres para tres. Pusimos una portería en medio del campo de fútbol sala y ganamos 16 a 10. Yo metí un montón de goles. Marqué tantos goles que perdí la cuenta. Pero marqué sobre la mitad de los goles del equipo.

A continuación nos duchamos. Le dejé jabón a un compañero y después fuimos a un bar a tomar algo. Yo me pedí un nestea. Esta vez me tomé para almorzar un plátano y una barrita energética.

Por último pagamos la cuenta y cogimos el autobús 10. Solo tuvimos que esperar 5 minutos y poco antes de las 12.45 ya estábamos en el CRIS.

Os dejo aquí una foto y un enlace relacionado con este tema.

FÚTBOL

VUELTA CICLISTA A C. VALENCIANA 2023

Hola Amigos. Os voy a hablar de la vuelta a la Comunidad Valenciana. Se ha disputado entre el 1 y el 5 de febrero de 2023.

La han disputado 131 ciclistas y la han acabado 97. Ha estado muy disputada. Ha habido mucha igualdad entre los corredores y por eso hasta el último día no se ha decidido la carrera.

Han participado en esta carrera 10 equipos World Teams que son equipos de primer nivel del ciclismo y 9 equipos Pro Teams que pertenecen a al segunda dimensión del ciclismo.

En cuanto equipos españoles han participado el Movistar que es World Team y cuatro equipos Pro Team que son Euskaltel Euskadi, Caja Rural, Kerm Pharma y Burgos BH.

Por otro lado en cuanto a clasificaciones en primer lugar quedó Rui Costa, en segundo lugar quedó Ciccone y en tercer lugar fue Tao Geoghegan.

En referente a los españoles destacan Pello Bilbao en cuarta posición, séptimo Mikel Landa, noveno quedó Alex Aranburu y décimo Carlos Rodríguez.

Por mi parte fui a ver la última etapa de esta carera en Paterna. Vi el control de firmas y el ambiente en los autobuses y coches de los equipos. Esta última etapa decidió la carera a Rui Costa que fue una gran sorpresa.

Os dejo aquí una foto y un enlace relacionado con este tema.

VUELTA CICLISTA A LA C.VALENCIANA 2023

Y volverás

                                                        Y te dañaron,                                                      

un daño irreparable,

irreparable dolor.

Y culpaste,

culpaste, quitándote la culpa,

la culpa de confiar,

que es más tuya que mía.

Pero un día volverás,

y volverás a volar,

y volverás a soñar.

Soñar que puedes,

Creer que puedes,

mostrar que puedes.

Y no te pararán,

pero si pararás,

a quien dañó,

a quien frenó.

La terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual es uno de los conceptos mas importantes de la psicología aplicada, se utilizan herramientas avaladas científicamente. Es heredera de los principios teórico-prácticos de la psicología conductista. 

Aborda las dificultades de la persona de dos puntos de vista interrelacionados entre si:

• Lo que la persona piensa. (Cognición)
• Lo que la persona hace ( Conducta)

La terapia cognitivo-conductual es una herramienta muy útil para ciertos trastornos, mas efectivamente en los trastornos de la alimentación, de estrés postraumático o depresión. Cabe aclarar que no todas las personas que se pueden beneficiar de esta terapia deben tener un trastorno , ya que ayuda en la vida diaria.

Esta terapia interviene en dos aspectos importantes en los procesos mentales y en la conducta. Tiene como objetivo:

• Lograr que el paciente analice sus pensamientos, sentimientos y conductas.
• Enseñarle a reemplazar los pensamientos negativos a otros mas realistas.
• Ayudarle a cambiar las conductas que crean conflictos en la vida diaria.

El pensamiento, la emoción y la conducta son tres  aspectos psicológicos ínfimamente relacionados entre ellos. El pensamiento es el determinante mas importante de las emociones, aunque los factores externos influyen en las emociones no son las causantes de ellas. Son nuestras percepciones y evaluaciones de estos hechos los que influyes directamente en nuestra respuesta emocional.

A lo largo de la infancia creamos nuestro sistema de creencias, que elaboramos en relación a lo que nos rodea. Estas creencias son la base de nuestros pensamientos automáticos irracionales  y de distorsiones cognitivas. 

Una distorsión cognitiva es que si desde la infancia has tenido la idea de que no vales lo suficiente, en la edad adulta por ejemplo cuando te despiden del trabajo piensas "nunca mas voy a encontrar trabajo". La terapia cognitivo-conductual te ayuda a aprender a reconocer y cambiar los patrones cognitivos que producen estas ideas y conductas desadaptadas.

La ansiedad

Hola, gente. Buenos días. Hoy querría hablaros de el tema que hemos tenido hoy en Grupo Terapia.

Se ha tratado el tema de la ansiedad, y es un trauma que puede llegar a ser realmente preocupante.

Yo diría que las personas que sufren de ansiedad no se queden sufriendo los síntomas y que vayan al médico, psicólogo o psiquiatra. Quizá se podría arreglar con simples infusiones de tila, o alguna otra infusión relajante, que en los supermercados hay de muchas clases.

En caso de que el especialista diga que se tome medicación psiquiátrica, hacerle caso y no quedarse como observadores de la patología, sufriendo constantemente.

Si nos dejamos llevar por la apatía o cualquier otro síntoma, no habrá mejoría y es mejor pedir consejo y decirse esto unos a otros para que se sepa que no hay pastilla mágica, sino hacerse dueños de la realidad y pasar a la acción, que los especialistas en estos temas saben mucho y nos aconsejarán lo mejor posible.

A mí me ha ido muy bien siempre con los médicos, y me han tratado muy bien. Siempre les he hecho caso y noto mejoría, no total, pero sí que mejoro.

No quedarse ensimismado, viendo pasar los días y sufriendo, salir del bucle y que se busquen soluciones.

Hasta pronto.

POESÍA MAX ANDERSEN

  

Mi vida es una alegría que me llena de esperanza y conseguir cosas que me cuestan conseguir.

Tener paciencia y los demás también, un día que despierto es una mañana diferente.

Como estaré el día a día, bien o mal, que hago esta mañana.

Tengo que pensar en un día para seguir viviendo.

Un nuevo día de emociones y aventuras, que are hoy, en mi vida.

Conoceré alguien, bueno con quien charlar y disfrutar de esta mañana.

Trabajar y trabajar para seguir el día a día, en un mundo imperfecto que tiene que resurgir.

Luchar sin parar, y esforzarte en esta vida, que cuesta llevarla, es viento que me da en la cara.

MAX ANDERSEN

Col·laboracions Ràdio La Disidència

Ràdio La Dissidència s'emet des de Ràdio Malva (104.9 FM). Des de la Dissidència s'aborda la dimensió existencial dels trastorns mentals més enllà de la mirada clínica i biologicista. La Dissidència la formen persones amb diversitat psíquica, així com familiars, amics i persones que conviuen tots els dies amb aquestes característiques. Des del taller del Blog del CRIS Sant Pau col·laborem amb aquest col·lectiu realitzant programes amb diferents temàtiques. 

El programa es grava i es pot reproduir des del següent enllaç:

https://www.ivoox.com/podcast-disidencia_sq_f1576633_1.html

Des del taller del blog, hem col·laborat amb Ràdio La Dissidència tractant els següents temes. Per a accedir al programa només heu de clicar damunt de l'enllaç.

La mercantilització de la dona

Trastorns alimentaris

Cine i salut mental

Salut mental i prejudicis

Violència contra la dona

Els professionals de la salut mental

Les contencions mecàniques i químiques en psiquiatria.

Festividad de San Valentín.

Este año como todos los 14 de Febrero, se celebra la festividad de San Valentín, tradicionalmente llamada, el día de los enamorados, en ella como cada año, es típico entre las parejas regalarse mutuamente algo,como prueba de su amor, los regalos suelen ser de diferente valor, ya que la intención es lo que cuenta, se dice que este día de fiesta lo invento el corte ingles, hace ya algunos años, y fue seguido por el resto de comercios, se llego ha rodar una película nombrando la fiesta, y se obtuvo buena taquilla. La película fue protagonizada por Concha Velasco y otros actores de la época.

Es típico, en La Comunidad Valenciana celebrar este día el nueve de octubre, Sant Dionís, también llamado la mocadora, que consiste en regalar figuritas de mazapán de colores, el hombre la mujer,

en prueba de su amor, también es la festividad de la región valenciana, conmemorando la entrada de del rey Don Jaime en la Ciudad de Valencia. 

La disociación

El trastorno disociativo o las disociaciones tienen mucha relación con los traumas, sobre todo los vividos en la infancia.

El termino disociación hace referencia a la desconexión o falta de conexión entre elementos que de normal estas enlazados entre si. Puede afectar a la memoria, conciencia , a la identidad o la percepción, que suelen estar integradas.

Algún ejemplo de disociación , puede ser que después de un trauma , al pensarlo, no surjan sentimientos o emociones. A esto se le llama embotamiento emocional.

Otro ejemplo es que la persona tiene sentimientos, emociones y comportamientos que no vive como propios así como verse desde fuera.

Los síntomas disociativos se centran en :

• La amnesia disociativa: imposibilidad de recordar hechos importantes. Así como fugas disociativas en las que la persona se va de viaje y cuando regresa no saber ni como llego allí.
• La despersonalización: experiencias corporales, extrañeza o poca familiarización con el cuerpo. En la ansiedad suele ocurrir de modo puntual, pero cuando es continuo puede ser incapacitante.
• La desrealización: extrañeza con el entorno, es decir, se ve el entorno, lugares , personas como extrañas o irreales.
• La confusión de identidad: sensación subjetiva de incertidumbre, perplejidad o conflicto sobre la propia identidad. La persona no sabe como es, que quiere hacer o que decisión tomar.
• La alteración de la identidad: sentirse marcadamente diferente a otras partes de si, las personas muestran objetivamente comportamientos en las que asume diferentes identidades.

Los síntomas disociativos aparecen a casusa de la desconexión o ruptura sufridos durante el trauma.

El tratamiento se centra en integrar las partes disociadas para que la persona sea mas adaptativa.

HOMENAJE A PACO OLIVER

 Hola amigos. Voy a hacer un homenaje al empleado del CRIS de mantenimiento, Paco Oliver.

Por las mañanas Paco siempre nos alegra el día saludándonos desde su silla del hall del CRIS.

Cuando en taller de cocina necesitamos aceite de Oliva bajamos a su habitación y nos al proporciona.

Cuando se nos engancha el dinero en la máquina expendedora, habla con el técnico de al máquina y nos da el bote de bebida o nos devuelve el dinero.

Por otra parte cuando hay un pinchazo en una bici nos lo arregla. También cuando roza la dinamo de la bici en al rueda nos al arregla para que no roce.

Por otro lado las duchas del CRIS cuando no van bien, Paco las arregla para que el agua de la ducha corra con normalidad.

También arregla las conexiones y cables de televisiones.

Además arregla luces y bombillas. Decora el CRIS para fallas. Adorna el CRIS para navidad ya que pone figuritas y belenes por todo el CRIS. También arregla el CRIS para Halloween poniendo cosas relacionadas sobre esta fiesta.

Por otro lado decir que se dedica sobre todo a la fontanería y que todo las cosas de mantenimiento del CRIS como por ejemplo, los aires acondicionados funcionen bien.

Os dejo aquí una foto y un enlace relacionado sobre este tema.

MECÁNICO

REFLEXIÓN SOBRE DEPRESIÓN Y EL ESTIGMA

 Hola amigos. Os voy a hablar sobre la depresión y el estigma. En el taller de grupo terapia de la semana pasada y de hoy hemos hablado sorbe la depresión.

Yo considero el estigma como el prejuicio que tenemos sobre cosas que no sabemos que son ciertas.

Por ejemplo, vemos a un negro o un sudamericano y solo con verlo pensamos que es un delincuente. Esto sería una situación de estigma.

Por otra parte, la depresión sería para mí, una especie de forma de sufrir sin hacer nada. Como diría mi rapero favorito “sufrir es el modo de estar activo sin hacer nada”. Con esto quiero decir que cuando estas deprimido lo pasas fatal. Se te quita la ganas de comer y no tienes ganas de hacer nada.

Por otro lado, comentar que el psicólogo que da el taller de grupo terapia se ha forzado en transmitirnos buen rollo y que nos caigamos en depresión.

Nos ponemos muy tristes cuando nos deprimimos. El origen de la depresión es multifactorial, principalmente influyen factores psicosociales.

En cuanto el estigma, cuanto menos tengamos mejor para nosotros. Más tolerantes y más felices seremos.

Os dejo aquí una foto y un enlace relacionado con este tema.

DEPRESIÓN

Cuida a tu niñ@ interior

 La niña o niño interior , es una parte pasada de nosotros mismos, que aparece en forma de pensamiento y emociones.

Todos tenemos heridas emocionales  no resueltas de la infancia o que no han sanado adecuadamente, y eso, repercute en que nuestro/a niño/a  interior este dañado/a.

El niño o la niña interior, aparece cuando de adultos vivimos situaciones parecidas o que nos recuerdan a la infancia. Suelen ser situaciones dolorosas que ya vivimos en la infancia y  no supimos resolver, bien porque éramos muy pequeños y no nos ayudaron o que si nos ayudaran pero no sanamos completamente.

Que aparezca el niño o la niña interior no es malo, si lo sabes gestionar y sabes cuidar de el/ella. Todo niño/a necesita de un adulto amoroso que cuide de él. En casos en los que esto no sucede se crean heridas, heridas que obviamente de mayor debes sanar  pero que de niño/a no pudiste.

Un ejemplo de cuando aparece el niño interior, puede ser cuando te sientes rechazado, por ejemplo cuando alguien te deja de hablar. Ahí empieza el pensamiento infantil que teníamos cuando éramos niños por el daño que sufrimos. De normal, se suele generar un lenguaje interior negativo hacia nosotros mismos, catastrófico y de blanco o negro. También puede llegar la conducta infantil, es decir, comportarnos como cuando éramos niños ante algo doloroso, ya sea callándonos y no haciendo nada o de manera impulsiva.

Es importante conocer a tu niño/a interior para así, cuando aparezca saber gestionarlo y ayudarle , ya que puede aparecer en segundos en modo cascada. Lo puedes conocer recordando como eras cuando eras pequeño, recordando cuales eran tus miedos, inseguridades, fortalezas...etc. .También hay que conocer cuando aparece, cuando conectamos con el a través de pensamientos y emociones, darle su lugar y ayudarle a sanar. dándole la seguridad  del adulto que no tuvo.

Tu niño/a interior te necesita, pero te necesita como el adulto amoroso que no tuvo en su infancia.

SALIDA AULA CULTURAL

 Hola camaradas. Os voy a hablar de la salida del taller de aula cultural de ayer 2 de febrero. Fuimos al centro de artesanía la Botiga. Salimos a las 11.35 del CRIS. Llegamos allí a las 11.40.

Vimos una exposición. Habían obras de arte que se vendían a precios para mí, altos. Una de las obras se llamaba Rito, diseñada por Julia García Artero. Se vendía pro 17 euros. Era una especie de cuenco.

Otra obra se llamaba Prend. Se vendía por 15 euros. Estaba diseñada por Alba Moliner Herranz. Era una especie de percha.

Este museo está abierto por las mañanas de 10 a 13.30 y por las tardes se abre de 16 a 19 horas.

También cabe decir que todas estas obras están hechas por personas como yo , que tienen problemas de salud mental.

El museo se encuentra en la calle hospital, número 7.

La entrada es gratuita. Lo que promueve este museo es que se transmita en Valencia obras de arte hechas por artistas valencianos.

Este museo lo fundó la Generalitat Valenciana a través de la Conselleria de Economía Sostenible.

Pregunté si tenían panfletos del museo y me dijo el conserje que no , que si quería información que lo mirara en la web del museo.

También decir que habían exposiciones en una planta baja, en el bajo y en un primer piso.

Por último os dejo aquí una foto y un enlace sobre este tema.

MUSEO LA BOTIGA

DEPORTE EXTERIOR DEL 1 DE FEBRERO

 Hola amigos. Os voy a hablar de la salida de deporte exterior del 1 de febrero. Salimos del CRIS a las 9.55 y cogimos el autobús a las 10.05. Llegamos al pabellón de Benimaclet a las 10.30.

Cuando llegamos al pabellón nos cambiamos y comenzamos la gimnasia tirando tiros a canasta. Después hicimos calentamientos. Movimos los brazos, las piernas y el cuello.

Después jugamos a futbol sala. Jugamos a medio campo. Pusimos una portería en medio campo y en ese espacio del terreno de juego jugamos la pachanga. Perdimos 7 a 11. Yo marqué dos goles.

Tuvimos grandes porteras, nuestras dos chicas.

Al acabar el partido nos dimos las manos porque entre nosotros hay deportividad.

A continuación nos duchamos. Le di de mi mitad gel mitad champú, a un compañero porque no tenía jabón.

Luego fuimos a un bar cercano y allí nos tomamos algo. Yo me tomé un cortado descafeinado de máquina y almorcé mis dos barritas de cereales y mi zumo de piña.

Por último cogimos el autobús a las 12.25 porque perdimos el de las 12.15. Y a las 12.46 estábamos ya en el CRIS.

Os dejo aquí una foto y un enlace sobre este tema.

FÚTBOL