El duelo

El duelo es un proceso psicológico que pasamos tras una pérdida. El duelo se asocia a la muerte, pero se puede sufrir el duelo por otro tipo de pérdidas, como rupturas de pareja, de amistades, cambios de vida...etc.

Se identifican 5 fases por las que las personas pasan durante el duelo :

1. Negación: sucede inmediatamente después de la perdida. Se congelan las emociones y de normal sufrimos sensaciones o sentimientos de irrealidad o incredibilidad. Son completamente comunes y normales.
2. Ira: el primer contacto con emociones tras la negación suele ser la ira ya que conectas con la frustración y la impotencia. Si se complica el duelo la persona suele quedarse atrapada en esta fase.
3. Negociación: en esta fase se conecta con la realidad de la perdida y se comienza a ver que hacer frente a esto.
4. Depresión: en esta fase que avanza en el duelo se va asimilando la perdida y  se conecta con la ausencia que se ha creado , manifestándose de diversos modos : pena o tristeza.
5. Aceptación: es la ultima fase del duelo, se llega a la calma y  a la comprensión. La herida va cicatrizando.

Se debe pedir ayuda tanto del entorno como profesional  una vez este duelo se convierta en patológico, es decir,  se que de atascado en una fase y no pueda llevar una vida normalizada.

SOLO DOLIENDONOS LA PÉRDIDA PUEDE EMPEZAR EL CAMINO PARA SEGUIR VIVIENDO A PESAR DE ELLA.

M.M