Hola
queridos lectores, llevo algo mas de un año en el C.R.I.S. Estoy realizando un taller
nuevo que ofrece el centro llamado la tarde del bienestar, en el que se trabaja el Yoga junto con el Mindfulness.
Lo
realiza una educadora que ha estado investigando sobre dicho tema, e incluso se ha formado específicamente para poder transmitirnos sus conocimientos.
El Minfdulness nos ayuda a no juzgar nuestros pensamientos y emociones, para comprenderlos, aceptarlos y, de este modo, que se desvanezcan, que no persistan en nuestra mente.
Es
una relajación de mente y cuerpo, y con el tiempo los pensamientos
los llevas mejor.
Mindfulness es una meditación que nos conecta con la respiración y con el interior, a través la cual conseguimos estar en el presente y en presencia.
El
yoga es otro sistema que te hace estirar todo el cuerpo y controlar tu
equilibrio. Recargas energia y también consigues relajarte.
Aconsejo practicar yoga y Mindfulness para conseguir alcanzar la paz interior. Así es probable que tengamos una mente lo más sana posible, y lograr liberarnos de los pensamientos negativos, así como del estrés. Os lo recomendamos.
MAXCASA y R.D.
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