Tarde de Bienestar en el Cris Sant Pau

Hola amigos, os voy a contar lo que hacemos los miércoles por la tarde a las 15:30 en el gimnasio del Cris Sant Pau. El taller lo lleva una educadora del centro. Para ello nos ponemos la ropa adecuada, ropa cómoda.

Primero despejamos el gimnasio de sillas, colchonetas y la mesa del ping pong que las ponemos en un lado. Después cogemos de la sala de reuniones las esterillas y los bloques de plástico. Luego preparamos los tatamis en el suelo.

Después ponemos las esterillas en el suelo y las cubrimos con una toalla. Ahora ponemos en el equipo de música, música relajante. Y encendemos el incienso.

Y apagamos las luces y empieza la sesión de una hora y media. Hacemos ejercicios en los tatamis y acabamos con el mindfulness.

Después recogemos todo en su sitio, apagamos la radio y el incienso, encendemos las luces y nos vamos al baño donde nos cambiamos de ropa. Nos quitamos la ropa cómoda de hacer yoga por la de calle.

Esta actividad me hace olvidarme de los problemas, te quedas relajado y te concentras en lo que haces. También hace que tengas más flexibilidad ya que ejercitas los músculos de todo el cuerpo. En los últimos minutos te relajas completamente con el mindfulness.

Personalmente me parece bien todo aquello que sea hacer deporte, yoga o por ejemplo jugar al ajedrez ya que ejercitas la mente y es bueno para la salud.

Cuando ya hemos acabado nos tomamos una infusión y nos vamos a casa. A ver si os animáis a hacer yoga que te despeja la mente. Jorge C.